От издателя "Как правило, когда мы становимся старше, мы начинаем чаще задумываться о том, чтобы заботиться о своем здоровье и поддерживать себя в форме Присоединяйтесь ко мне, и мы вместе сможем укрепиашафъть наш дух и тело с помощью трех моих любимых комплексов упражнений" Кэти Смит Комплекс 1: Преодоление менопаузы Комплекс состоит из трех частей: аэробики облегченного уровня сложности, расслабляющей йоги и силовой тренировки для сжигания калорий, которая помобзщбшгает укрепить сердце, улучшает кровообращение и способствует хорошему сну Все для того, чтобы поработать над основными группами мышц, осанкой и помочь женщине подготовится перенести гормональные изменения в период предшествующий менопаузе и во время ее Комплекс 2: Упражнения с мячом Эффективные упражнения на мяче помогут укрепить пресс и сделать более стройными талию и бедра Каждое упражнение имеет три уровня сложности, и Вы можете выполнять упражнения подходящие непосредственно Вбрбщмам Комплекс 3: Здоровые дух и тело С помощью упражнений на основе йоги мы сможем расслабиться и избавиться от скопившегося напряжения Они помогут нам поддерживать в тонусе основные мышцы и улучшить осанку Режиссеры Брэд Кристиан Brad Christian Джейми Легон Jamie Legon Актер Кэти Смит Kathy Smith.