От издателя Программа состоит из трех частей: 1 Аэробная разминка: - несложная композиция на основе базовых шагов аэробики (8 минут) 2 Основная часть: 1) базовая работа на степ - платформах (10 мин); 2) сиаччтлловая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений (8 мин) Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры 3 Упражнения на гибкость: (6 мин) - позволяют снятбзтайь усталость, улучшают эластичность мышц и подвижность суставов, а значит, сохраняют и продлевают Вашу молодость Простота и доходчивость программы позволяет использовать ее в домашних условиях Она предназначена для занимающихся любого возраста (от 16 до 60 лет), любого уровня подготовленности, как для женщин, так для мужчин Для любой зрительской аудитории! Актеры Ирина Рогачева (Ведущая) Татьяна Быстрова (Ведущая) Ирина Склярова (Ведущая).